Archívum | Uncategorized RSS feed for this section

Túlélni a szakítás fájdalmát és visszaszerezni a szerelmet

10 jún

Iszonyatos üresség, fájdalom, ami szinte nyom téged lefelé, mint egy felülről rád nehezedő hatalmas teher. Már tudod, hogy semmi sem ugyanolyan és nem is lesz ugyanolyan, mint azelőtt.

Viszont neked akkor is döntened kell. Döntened kell, mert ez a hatalmas változás, ami most beállt az életedbe, és ami jelenleg kínzó kietlenséggel tölt el, ugyanúgy hatalmas lehetőségeket rejt magában, pont azért, mert már semmi nem lehet ugyanaz, mint ez előtt volt. Nos szenvedni fogsz, vagy enyhülni és erősödni?

Talán az most minden második gondolatod, hogy vissza akarod őt kapni, amire van is jó esélyed, ha néhány szabályt betartasz, de azért még nem kéne ebbe fejest ugranod. Meg kell várnod, amíg eljutsz az enyhülési szakaszba, ez jó esetben már 1-2 hét után is bekövetkezhet, és sokan ekkor döbbennek rá arra, hogy igazából nem is akarják párjukat visszaszerezni.

Ha te ezek után is biztos vagy benne, hogy visszahódítanád az exedet, mert hosszú ideig voltál vele, vagy olyat tudott neked nyújtani, amit más nem, akkor lesz egy kis teendőd az első konkrét lépések előtt.

Első, hogy túléld a szakítást. A visszautasítás ténye, a fájdalom, hogy nem kellesz elég brutális, és ha nem a megfelelő módon kezeled, illetve fogod fel az egészet, akkor nagy károkat tehet benned. Arra kérlek ne úgy fogd fel ezt az egészet, hogy nem vagy elég jó vagy párod már nem szeret, mert ez nem igaz. Ez a lehető legrosszabb felfogás. Te csodálatos vagy és szeretetre méltó csak a problémamegoldó képességedre illetve a konfliktus megoldó képességedre rá kell kicsit gyúrni. Az emberek általában ezek alapján ítélnek meg minket, mivel ez látszik.

Az, hogy te milyen vagy belülről, lelkileg azt csak te tudhatod és még a jóanyádnak sincs joga ítélkezni feletted.

Második fontos dolog, hogy megfelelő tevékenységgel új szokással kezdj el foglalkozni. A felszabaduló energiáidat, amit eddig párodra fordítottál, most át kell alakítanod és egy új dologba fektetned. Tudom, ez talán a legnehezebb része a dolognak. Te még mindig vele foglalkoznál, a szíved, lelked, szokásaid is ezt diktálják még, nap mint nap, néha óramű pontossággal, ha egy meghatározott időben találkoztatok illetve valamilyen közös programot végeztetek.

Épp ezért a „beléd írt” program még működik és teszi dolgát, ezért őrülsz meg, ha rá gondolsz és különböző napszakokban (pláne éjszaka) nagyon-nagyon nehezen viseled magadat. Szükség lesz egy napi eseményre, valami új dologra, amire energiádat fordíthatod és a másokkal való társalgás még plusz segítségedre lesz ebben a vészes időszakban.

Harmadik fontos dolog, az érzelmeid kezelése. Tartanod kell a gyeplőt érzelmeid felett, képes vagy rá, csak most furcsa, mert nem igazán csináltad még. Kontrollálnod kell életed ezen részét, hogy ne fájdalmakban legyen részed, hanem egy élvezetes fejlődésben, ahol ha úgy akarod, igen is visszakaphatod volt párodat.

Ha a megoldásra van szükséged, a pontos lépésekre és egy tervre szerelmed visszaszerzéséhez, akkor itt megtalálod:

Az érzelmek helyes kezelése és szerelmed visszahódítása

Szakítás után

24 ápr

A szakítás után különböző fázisokon mész keresztül.

Legelőször a tagadáson, amikor az elméd próbálja visszaállítani a megszokottat, akár jó volt már számodra a kapcsolat, akár nem, emberi tulajdonságunk, hogy ragaszkodunk a megszokottakhoz és hiányzik, ami nincs. Ezért is történik, hogy néha-néha (vagy elég gyakran) rád tör az érzés, hogy együtt kellene lenned volt Pároddal. Természetesen ha veled szakítottak, akkor az erős érzelmi kötődés még intenzívebbé teszi ezt.

Ezután tehetetlenséget, kétségbeesést és mélyebb, fájdalmasabb érzelmi hullámokat is átélhetsz, melyeknek fizikai tünetei is lehetnek (mint fejfájás, gyomorgörcs stb.). Ezért is nem ajánlott, hogy a  szakítást egyedül vészeld át, bezárkózz és magányban maradj. Lelkileg és testileg is sokkal hamarabb egyensúlyba jössz, ha a családod vagy a barátaid (vagy mindkettő) melletted vannak, hidd el nagy ereje van ilyenkor egy szerető társaságnak. Arról nem beszélve, hogy így a megoldást a kiutat is hamarabb meg fogod találni. Sokkal reményt keltőbbnek fogod érezni a kilátásaidat a folytatást illetően, akár helyre akarod hozni a kapcsolatodat, akár egyedül akarod majd folytatni.

Ha valamelyest enyhülést érzel a heves érzelmi viharok után, akkor következik az elemző fázis. Fel-felsejlenek számodra olyan szituációk, pillanatok a párkapcsolatodból, amelyek segítenek rendezni az agyadban a történteket és megerősítenek a döntésedben, amit hozol a volt kapcsolatodat illetően (ha vissza szeretnéd őt szerezni, abban, ha egyáltalán nem akarod őt újra, akkor abban). Elgondolkozol a volt kapcsolatodon, hogy mi történhetett “Tényleg elmúlt a szerelem?””Érdmes-e az exemet visszaszerezni?“”Megérdemelt ő engem?”

Majd ha ismét tudsz higgadt fejjel gondolkozni, ha lecsillapodtál (és ekkor már valószínű az exed is lecsillapodott), akkor elkezdheted az életedet újjáépíteni, új szokásokat kialakítani. Ha ezeket jól csinálod, szépen lassan érezni fogod, hogy milyen jól meg vagy te egyedül is. Hidd el ezt érezni fogod, csak ki kell várni az idejét. Minden nagyszerűen működő párkapcsolat alapja, hogy az ember egyedül is(!) boldog tudjon lenni. Amíg ezt nem hiszed el, volt párod utáni epekedésed csak egy görcsös ragaszkodás, ami egy olyan dolog hiányát rendeltetne pótolni benned, amelyet saját magadnak kell megadnod és nem másnak.

Ha újra vidám tudsz lenni egyedül is, akkor készen állsz, hogy újra felfedezd saját értékeidet, és lásd, hogy érdekes és izgalmas is tudsz lenni. Ekkor felkészültél, hogy akár belépj egy új kapcsolatba.

De ha úgy döntesz, hogy neked a volt kedvesed kell, mert érzed tőle annyi pluszt kaptál, akkor arra is van esélyed, hogy Őt visszaszerezd:

Szerelmed visszaszerzése

(kattints a linkre a segítségért!)